cable incline triceps extension

케이블 머신을 낮은 풀리 위치로 조정합니다. 케이블에 스트레이트 바를 부착합니다. 머신에 등을 향하게 서서 발을 어깨너비로 벌립니다. 오버핸드 그립으로 바를 잡고 팔을 머리 위로 쭉 펼칩니다. 등을 곧게 유지하고 코어에 힘을 주면서 약간 앞으로 몸을 기울입니다. 팔꿈치를 구부리고 바를 머리 뒤로 내리며 팔 위쪽을 귀 가까이 유지합니다. 잠깐 멈추었다가 팔을 시작 위치로 쭉 펼칩니다. 원하는 횟수만큼 반복합니다.