cable incline triceps extension

Ustaw wyciąg w pozycji dolnego bloczka. Podłącz prostą drążkę do liny. Stań tyłem do maszyny, stopy rozstawione na szerokość barków. Chwyć drążek nachwytem i wyprostuj ramiona nad głową. Pochyl się lekko do przodu, utrzymując proste plecy i napięty tułów. Ugnij łokcie i opuść drążek za głowę, trzymając ramiona górne blisko uszu. Zatrzymaj się na moment, a następnie wyprostuj ramiona, wracając do pozycji wyjściowej. Powtórz zalecaną liczbę powtórzeń.