cable incline triceps extension
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Отрегулируйте тросовую машину в нижнее положение шкива. Прикрепите к кабелю прямую перекладину. Встаньте лицом к тренажеру, поставив ноги на ширине плеч. Возьмите штангу хватом сверху и вытяните руки прямо над головой. Слегка наклонитесь вперед, сохраняя спину прямой и напряженным корпусом. Согните руки в локтях и опустите штангу за голову, держа плечи близко к ушам. Сделайте паузу на мгновение, затем вытяните руки обратно в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.
Adjust the cable machine to a low pulley position. Attach a straight bar to the cable. Stand facing away from the machine with your feet shoulder-width apart. Grasp the bar with an overhand grip and extend your arms straight overhead. Lean forward slightly, keeping your back straight and core engaged. Bend your elbows and lower the bar behind your head, keeping your upper arms close to your ears. Pause for a moment, then extend your arms back to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 cable incline triceps extension exercise.cta.desc2
exercise.cta.button