cable incline triceps extension

Отрегулируйте тросовую машину в нижнее положение шкива. Прикрепите к кабелю прямую перекладину. Встаньте лицом к тренажеру, поставив ноги на ширине плеч. Возьмите штангу хватом сверху и вытяните руки прямо над головой. Слегка наклонитесь вперед, сохраняя спину прямой и напряженным корпусом. Согните руки в локтях и опустите штангу за голову, держа плечи близко к ушам. Сделайте паузу на мгновение, затем вытяните руки обратно в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.