운동 ID: 0137 기구: body weight
body-up
신체 부위: upper arms 주요 타겟: triceps 그룹: chest
보조 협응근:
chest shoulders
단계별 자세 설명 10개 언어로 제공됨
Korean
벤치나 평행봉과 같은 높은 표면에 손을 올리되 손바닥은 아래를 향하고 손가락은 앞을 향하게 합니다. 다리를 앞으로 뻗되 발꿈치는 땅에 놓고 몸은 곧게 유지합니다. 팔꿈치를 구부려 몸을 내리되 팔꿈치는 몸에 가깝게 유지합니다. 상완이 땅과 평행할 때까지 내려갑니다. 잠깐 멈춘 후, 손바닥으로 밀어 팔을 펴서 시작 위치로 올립니다. 원하는 횟수만큼 반복합니다.
Advertisement
FlexPulse 앱에서 이 운동 추적
기구가 사용 중일 때 body-up 교체해야 하나요? FlexPulse 1탭 교체기를 사용하여 자동으로 대체하세요.
출시 알림 이용 권한 받기 →