body-up

Inizia posizionando le mani su una superficie rialzata, come una panca o barre parallele, con i palmi rivolti verso il basso e le dita puntate in avanti. Allunga le gambe davanti a te, tenendo i talloni a terra e il corpo dritto. Abbassa il corpo piegando i gomiti, tenendoli vicini ai fianchi, finché le braccia superiori non sono parallele al terreno. Fermati un attimo, poi spingi attraverso i palmi per raddrizzare le braccia e sollevare di nuovo il corpo alla posizione iniziale. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.