body-up
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Commence par placer tes mains sur une surface surélevée, comme un banc ou des barres parallèles, les paumes tournées vers le bas et les doigts pointés vers l'avant. Étends tes jambes devant toi, en gardant les talons au sol et le corps droit. Abaisse ton corps en fléchissant tes coudes, en les gardant près de tes côtés, jusqu'à ce que le haut de tes bras soit parallèle au sol. Marque une pause, puis pousse sur tes paumes pour tendre tes bras et ramener ton corps vers le haut jusqu'à la position de départ. Répète le nombre de répétitions souhaité.
Start by placing your hands on a raised surface, such as a bench or parallel bars, with your palms facing down and fingers pointing forward. Extend your legs out in front of you, keeping your heels on the ground and your body straight. Lower your body by bending your elbows, keeping them close to your sides, until your upper arms are parallel to the ground. Pause for a moment, then push through your palms to straighten your arms and lift your body back up to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.