barbell stiff leg good morning

발을 어깨 너비로 벌리고 무릎을 약간 구부린 상태에서 섭니다. 바벨을 상체 위쪽에 올려 등 위에 올려 사다리근에 얹습니다. 등을 펴서 유지하면서 골반에서 몸을 굽혀 엉덩이를 뒤로 밀어냅니다. 몸이 지면과 평행할 때까지 내려 종아리에 스트레칭을 느낍니다. 엉덩이와 종아리를 사용하여 시작 위치로 돌아옵니다. 원하는 반복 횟수만큼 반복합니다.