ID УПРАЖНЕНИЯ: 0115 Оборудование: barbell
barbell stiff leg good morning
Часть тела: upper legs Целевая мышца: glutes Группа: hamstrings
Вспомогательные мышцы-синергисты:
hamstrings lower back
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Встаньте, поставив ноги на ширине плеч и слегка согнув колени. Держите штангу на верхней части спины, положив ее на трапеции. Сохраняя спину прямой, наклонитесь вперед в бедрах, отводя ягодицы назад. Опускайте туловище до тех пор, пока оно не станет параллельно земле, чувствуя растяжение подколенных сухожилий. Задействуйте ягодицы и мышцы задней поверхности бедра, чтобы вернуться в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить barbell stiff leg good morning когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →