barbell stiff leg good morning
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Stań ze stopami na szerokość barków, a kolana lekko ugięte. Trzymaj sztangę na górnej części pleców, opierając ją na mięśniach czworobocznych. Trzymając plecy proste, pochyl tułów do przodu w biodrach, cofając pośladki. Opuść tułów, aż będzie równoległy do podłoża, czując rozciąganie mięśni dwugłowych uda. Napnij pośladki i mięśnie dwugłowe uda, wracając do pozycji wyjściowej. Powtórz zadaną liczbę powtórzeń.
Stand with your feet shoulder-width apart and your knees slightly bent. Hold the barbell across your upper back, resting it on your traps. Keeping your back straight, hinge forward at the hips, pushing your glutes back. Lower your torso until it is parallel to the ground, feeling a stretch in your hamstrings. Engage your glutes and hamstrings to return to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 barbell stiff leg good morning exercise.cta.desc2
exercise.cta.button