barbell stiff leg good morning

Stań ze stopami na szerokość barków, a kolana lekko ugięte. Trzymaj sztangę na górnej części pleców, opierając ją na mięśniach czworobocznych. Trzymając plecy proste, pochyl tułów do przodu w biodrach, cofając pośladki. Opuść tułów, aż będzie równoległy do podłoża, czując rozciąganie mięśni dwugłowych uda. Napnij pośladki i mięśnie dwugłowe uda, wracając do pozycji wyjściowej. Powtórz zadaną liczbę powtórzeń.