barbell stiff leg good morning

Stai in piedi con i piedi a larghezza delle spalle e le ginocchia leggermente piegate. Tieni il bilanciere sopra la parte alta della schiena, appoggiandolo sui trapezi. Tieni la schiena dritta, piega in avanti ai fianchi, spinge indietro i glutei. Abbassa il busto finché non è parallelo al suolo, sentendo uno stiramento nei muscoli posteriori femorale. Attiva glutei e muscoli femorale per tornare alla posizione iniziale. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.