barbell stiff leg good morning
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Stai in piedi con i piedi a larghezza delle spalle e le ginocchia leggermente piegate. Tieni il bilanciere sopra la parte alta della schiena, appoggiandolo sui trapezi. Tieni la schiena dritta, piega in avanti ai fianchi, spinge indietro i glutei. Abbassa il busto finché non è parallelo al suolo, sentendo uno stiramento nei muscoli posteriori femorale. Attiva glutei e muscoli femorale per tornare alla posizione iniziale. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Stand with your feet shoulder-width apart and your knees slightly bent. Hold the barbell across your upper back, resting it on your traps. Keeping your back straight, hinge forward at the hips, pushing your glutes back. Lower your torso until it is parallel to the ground, feeling a stretch in your hamstrings. Engage your glutes and hamstrings to return to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
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