barbell stiff leg good morning
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Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules et les genoux légèrement fléchis. Tiens la barre en travers du haut de ton dos, en la faisant reposer sur tes trapèzes. En gardant le dos droit, bascule vers l'avant au niveau des hanches, en poussant tes fessiers vers l'arrière. Abaisse ton torse jusqu'à ce qu'il soit parallèle au sol, en ressentant un étirement dans tes ischio-jambiers. Contracte tes fessiers et tes ischio-jambiers pour revenir à la position de départ. Répète le nombre de répétitions souhaité.
Stand with your feet shoulder-width apart and your knees slightly bent. Hold the barbell across your upper back, resting it on your traps. Keeping your back straight, hinge forward at the hips, pushing your glutes back. Lower your torso until it is parallel to the ground, feeling a stretch in your hamstrings. Engage your glutes and hamstrings to return to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
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