barbell side split squat v. 2

발을 어깨 너비보다 넓게 벌리고 발끝은 약간 바깥쪽을 향합니다. 바벨을 상등에 올려 어깨에 올립니다. 오른발로 옆으로 한 발을 크게 디딥니다. 왼발은 그대로 고정합니다. 오른쪽 무릎을 구부려 스쿼트 자세로 몸을 내립니다. 가슴을 올리고 등을 곧게 유지합니다. 오른쪽 발뒤꿈치를 통해 밀어 시작 위치로 돌아갑니다. 다른 쪽, 왼발로 옆으로 디디며 반복합니다. 원하는 반복 횟수만큼 좌우를 번갈아 반복합니다.