エクササイズ ID: 0405 器具: dumbbell
dumbbell seated shoulder press
部位: shoulders 主要ターゲット: delts グループ: triceps
サポート協働筋:
triceps upper back
ステップバイステップのフォーム指示 10言語で利用可能
🇬🇧 English (Fallback)
Sit on a bench with a dumbbell in each hand, resting on your thighs. Raise the dumbbells to shoulder height, palms facing forward. Press the dumbbells upward until your arms are fully extended overhead. Pause for a moment at the top, then slowly lower the dumbbells back to shoulder height. Repeat for the desired number of repetitions.
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