sit-up with arms on chest

Sdraiati sulla schiena con le ginocchia piegate e i piedi appoggiati a terra. Incrocia le braccia sul petto. Coinvolgendo gli addominali, solleva la parte superiore del corpo da terra verso le ginocchia. Fermati per un momento in alto, quindi abbassa lentamente la parte superiore del corpo fino alla posizione di partenza. Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.