ID ESERCIZIO: 3021 Attrezzatura: body weight
scapula push-up
Parte del Corpo: chest Target Principale: serratus anterior Gruppo: triceps
Muscoli Sinergici:
triceps shoulders
Istruzioni Passo-Passo Disponibile in 10 Lingue
Italian
Inizia in una posizione di plancia alta con le mani direttamente sotto le spalle e il corpo in linea retta. Abbassa il petto verso terra, mantenendo i gomiti vicini al corpo. Mentre ti abbassi, stringi le scapole e spingi il petto in avanti. Fai una pausa per un momento in basso, quindi torna alla posizione di partenza. Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.
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