ID ESERCIZIO: 2706 Attrezzatura: dumbbell
dumbbell lying supination on floor
Parte del Corpo: lower arms Target Principale: forearms Gruppo: biceps
Muscoli Sinergici:
biceps shoulders
Istruzioni Passo-Passo Disponibile in 10 Lingue
Italian
Sdraiati sulla schiena sul pavimento con le gambe distese e le braccia lungo i fianchi, tenendo un manubrio in ogni mano. Ruota i palmi verso l'alto, tenendo i gomiti vicini ai fianchi. Arrotola lentamente i manubri verso le spalle, stringendo gli avambracci. Fermati un attimo in cima, poi abbassa lentamente i manubri fino alla posizione iniziale. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
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