one leg donkey calf raise
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Stai con i piedi alla larghezza delle spalle, le dita dei piedi rivolte in avanti. Appoggia le mani su una superficie stabile come supporto, come un muro o una barra. Sollevare una gamba da terra, mantenendo il ginocchio leggermente piegato. Alza il tallone il più in alto possibile, usando i muscoli del polpaccio. Fai una pausa per un momento in alto, quindi abbassa lentamente il tallone. Ripeti per il numero di ripetizioni desiderato, quindi cambia gamba.
Stand with your feet shoulder-width apart, toes pointing forward. Place your hands on a stable surface for support, such as a wall or a bar. Lift one leg off the ground, keeping your knee slightly bent. Raise your heel as high as possible, using your calf muscles. Pause for a moment at the top, then slowly lower your heel back down. Repeat for the desired number of repetitions, then switch legs.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 one leg donkey calf raise exercise.cta.desc2
exercise.cta.button