plyo push up
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Inizia in una posizione di plancia alta con le mani leggermente più larghe della larghezza delle spalle. Abbassa il petto verso terra piegando i gomiti, mantenendo il corpo in linea retta. Spingi in modo esplosivo da terra, usando i muscoli del torace per spingere la parte superiore del corpo da terra. Atterra dolcemente con le mani nella posizione iniziale. Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.
Start in a high plank position with your hands slightly wider than shoulder-width apart. Lower your chest towards the ground by bending your elbows, keeping your body in a straight line. Push explosively off the ground, using your chest muscles to propel your upper body off the ground. Land softly with your hands back in the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.