ÜBUNGS-ID: 1306 Ausrüstung: body weight
plyo push up
Körperteil: chest Hauptziel: pectorals Gruppe: triceps
Unterstützende Synergisten:
triceps shoulders core
Schritt-für-Schritt-Form-Anleitung Verfügbar in 10 Sprachen
🇬🇧 English (Fallback)
Start in a high plank position with your hands slightly wider than shoulder-width apart. Lower your chest towards the ground by bending your elbows, keeping your body in a straight line. Push explosively off the ground, using your chest muscles to propel your upper body off the ground. Land softly with your hands back in the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
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