band stiff leg deadlift
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Stai con i piedi alla larghezza delle spalle e posiziona la fascia attorno alle caviglie. Tieni la fascia con entrambe le mani davanti alle cosce, con i palmi rivolti verso il corpo. Tenendo la schiena dritta e il core impegnato, fai perno sui fianchi e abbassa lentamente la parte superiore del corpo verso terra. Mentre ti abbassi, spingi indietro i fianchi e lascia che le ginocchia si pieghino leggermente. Abbassa la fascia verso terra, sentendo l'allungamento dei muscoli posteriori della coscia. Fai una pausa per un momento in fondo, quindi coinvolgi i glutei e i muscoli posteriori della coscia per riportare la parte superiore del corpo alla posizione iniziale. Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.
Stand with your feet shoulder-width apart and place the band around your ankles. Hold the band with both hands in front of your thighs, palms facing your body. Keeping your back straight and your core engaged, hinge at the hips and slowly lower your upper body towards the ground. As you lower, push your hips back and allow your knees to bend slightly. Lower the band towards the ground, feeling a stretch in your hamstrings. Pause for a moment at the bottom, then engage your glutes and hamstrings to lift your upper body back up to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 band stiff leg deadlift exercise.cta.desc2
exercise.cta.button