weighted overhead crunch (on stability ball)
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Siediti su una palla stabilizzante con i piedi appoggiati a terra e le ginocchia piegate con un angolo di 90 gradi. Tieni un peso o un manubrio con entrambe le mani ed estendi le braccia sopra la testa. Contrai gli addominali e piega lentamente il busto in avanti, portando il petto verso le ginocchia. Fai una pausa per un momento in alto, quindi abbassa lentamente il busto nella posizione iniziale. Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.
Sit on a stability ball with your feet flat on the ground and your knees bent at a 90-degree angle. Hold a weight plate or dumbbell with both hands and extend your arms overhead. Engage your abs and slowly curl your torso forward, bringing your chest towards your knees. Pause for a moment at the top, then slowly lower your torso back to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 weighted overhead crunch (on stability ball) exercise.cta.desc2
exercise.cta.button