ID ESERCIZIO: 0833 Attrezzatura: weighted

weighted donkey calf raise

Parte del Corpo: lower legs Target Principale: calves Gruppo: hamstrings

Muscoli Sinergici:

hamstrings glutes

Istruzioni Passo-Passo Disponibile in 10 Lingue

Italian

Mettiti su una piattaforma rialzata con le dita dei piedi sul bordo e i talloni pendenti. Aggrapparsi a un oggetto stabile per sostenersi. Alza i talloni il più in alto possibile estendendo le caviglie. Fai una pausa per un momento in alto, quindi abbassa lentamente i talloni nella posizione iniziale. Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.

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