ID ESERCIZIO: 0669 Attrezzatura: body weight
rear deltoid stretch
Parte del Corpo: shoulders Target Principale: delts Gruppo: trapezius
Muscoli Sinergici:
trapezius rhomboids
Istruzioni Passo-Passo Disponibile in 10 Lingue
Italian
Stai in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle. Estendi il braccio destro sul petto, posizionando la mano sinistra sul gomito destro. Tira delicatamente il braccio destro verso la spalla sinistra, avvertendo un allungamento nella spalla destra. Mantieni la posizione per 15-30 secondi, quindi rilascia. Ripeti dall'altra parte.
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