ID ESERCIZIO: 0652 Attrezzatura: body weight
pull-up
Parte del Corpo: back Target Principale: lats Gruppo: biceps
Muscoli Sinergici:
biceps forearms
Istruzioni Passo-Passo Disponibile in 10 Lingue
Italian
Appendi a una barra per trazioni con i palmi delle mani rivolti lontano da te e le braccia completamente distese. Coinvolgi il tuo core e stringi insieme le scapole. Tira il corpo verso la sbarra piegando i gomiti e portando il petto verso la sbarra. Fai una pausa nella parte superiore del movimento, quindi abbassa lentamente il corpo fino alla posizione iniziale. Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.
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