ID DEL EJERCICIO: 0652 Equipo: body weight
pull-up
Parte del Cuerpo: back Objetivo Principal: lats Grupo: biceps
Músculos Sinergistas:
biceps forearms
Instrucciones Paso a Paso Disponible en 10 Idiomas
Spanish
Cuélgate de una barra de dominadas con las palmas hacia afuera y los brazos completamente extendidos. Activa el core y junta los omóplatos. Tira de tu cuerpo hacia la barra flexionando los codos y llevando el pecho hacia la barra. Haz una pausa en la parte alta del movimiento y luego baja lentamente el cuerpo de vuelta a la posición inicial. Repite el número de repeticiones deseado.
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