ID ESERCIZIO: 0596 Attrezzatura: leverage machine
lever seated fly
Parte del Corpo: chest Target Principale: pectorals Gruppo: deltoids
Muscoli Sinergici:
deltoids trapezius
Istruzioni Passo-Passo Disponibile in 10 Lingue
Italian
Regolare l'altezza del sedile e posizionarsi sulla macchina con la schiena appoggiata al cuscino. Afferrare le maniglie con presa prona e tenere i gomiti leggermente piegati. Espira e spingi le maniglie in avanti, unendole davanti al petto. Fai una pausa per un momento, contraendo i muscoli del torace. Inspira e ritorna lentamente alla posizione di partenza, permettendo ai muscoli del torace di allungarsi. Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.
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