ID ESERCIZIO: 0375 Attrezzatura: dumbbell
dumbbell pullover
Parte del Corpo: chest Target Principale: pectorals Gruppo: latissimus dorsi
Muscoli Sinergici:
latissimus dorsi triceps
Istruzioni Passo-Passo Disponibile in 10 Lingue
Italian
Sdraiati su una panchina con la testa a un'estremità e i piedi a terra. Tieni un manubrio con entrambe le mani e estendi le braccia dritte sopra il petto. Mantenendo una leggera piega dei gomiti, abbassa lentamente il manubrio dietro la testa finché non senti uno stiramento al petto e alle spalle. Fermati un attimo, poi solleva il manubrio di nuovo alla posizione di partenza. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
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