ID ESERCIZIO: 0342 Attrezzatura: dumbbell
dumbbell lying one arm press v. 2
Parte del Corpo: chest Target Principale: pectorals Gruppo: triceps
Muscoli Sinergici:
triceps shoulders
Istruzioni Passo-Passo Disponibile in 10 Lingue
Italian
Sdraiati disteso su una panca con la schiena appoggiata e i piedi appoggiati a terra. Tieni un manubrio in una mano con il palmo rivolto verso i piedi. Allunga il braccio verso il soffitto, tenendo il gomito leggermente piegato. Abbassa lentamente il manubrio verso il petto, tenendo il gomito vicino al corpo. Fermati un attimo in fondo, poi riporta il manubrio alla posizione di partenza. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni, poi passa all'altro braccio.
Advertisement
Traccia questo esercizio nell'app FlexPulse
Hai bisogno di sostituire dumbbell lying one arm press v. 2 quando l'attrezzatura è occupata? Usa la sostituzione in 1 tocco di FlexPulse.
Ottieni l'Accesso alle Notifiche di Lancio →