lever seated crunch v. 2
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Assieds-toi sur la machine à levier, le dos contre le coussinet et les pieds calés sous les coussinets de pied. Place tes mains sur les poignées ou les côtés du siège pour te soutenir. Gaine tes abdominaux et enroule-toi lentement vers l'avant, en amenant ta poitrine vers tes genoux. Marque une pause en haut du mouvement, en contractant tes abdominaux. Reviens lentement à la position de départ, en laissant ton dos s'arrondir légèrement. Répète le nombre de répétitions souhaité.
Sit on the leverage machine with your back against the pad and your feet secured under the footpads. Place your hands on the handles or the sides of the seat for support. Engage your abs and slowly crunch forward, bringing your chest towards your knees. Pause for a moment at the top of the movement, squeezing your abs. Slowly return to the starting position, allowing your back to round slightly. Repeat for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 lever seated crunch v. 2 exercise.cta.desc2
exercise.cta.button