lever seated good morning
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Règle la hauteur du siège de sorte que tes hanches soient légèrement plus hautes que tes genoux. Assieds-toi sur la machine, le dos contre le coussinet et les pieds à plat sur les repose-pieds. Saisis les poignées ou les côtés du siège pour te stabiliser. En gardant le dos droit, penche-toi lentement vers l'avant à partir des hanches jusqu'à ce que le haut de ton corps soit parallèle au sol. Marque une pause, puis reviens lentement à la position de départ en poussant sur tes fessiers et tes ischio-jambiers. Répète le nombre de répétitions souhaité.
Adjust the seat height so that your hips are slightly higher than your knees. Sit on the machine with your back against the pad and your feet flat on the footrests. Grasp the handles or the sides of the seat for stability. Keeping your back straight, slowly lean forward from your hips until your upper body is parallel to the ground. Pause for a moment, then slowly return to the starting position by pushing through your glutes and hamstrings. Repeat for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 lever seated good morning exercise.cta.desc2
exercise.cta.button