reverse plank with leg lift

Assieds-toi au sol, les jambes tendues devant toi et les mains posées sur le sol derrière toi, les doigts pointés vers tes pieds. Pousse sur tes mains et soulève tes hanches du sol, en venant dans une position de planche inversée. Gaine ta sangle abdominale et lève une jambe du sol, en l'étendant droite vers le plafond. Maintiens un moment, puis abaisse ta jambe. Répète avec l'autre jambe. Continue à alterner les jambes pour le nombre de répétitions souhaité.