pike-to-cobra push-up

Commence en position de pompe, les mains un peu plus écartées que la largeur des épaules et les pieds joints. Gaine ta sangle abdominale et lève tes hanches vers le plafond, en formant un V inversé avec ton corps. Abaisse le haut de ton corps vers le sol en fléchissant les coudes, en les gardant près de ton corps. En descendant, déplace ton poids vers l'avant et passe en position du cobra en tendant tes bras et en soulevant ta poitrine. Inverse le mouvement en fléchissant tes coudes et en abaissant ta poitrine vers le sol. Pousse à travers tes mains pour revenir à la position en V inversé. Continue le mouvement en abaissant tes hanches vers le sol, pour revenir à la position de départ des pompes. Répète le nombre de répétitions souhaité.