pike-to-cobra push-up

Начните с позиции для отжиманий, поставив руки чуть шире плеч, а ноги вместе. Напрягите корпус и поднимите бедра к потолку, образуя своим телом перевернутую V-образную форму. Опустите верхнюю часть тела к земле, согнув локти и удерживая их близко к телу. Опускаясь вниз, перенесите вес тела вперед и перейдите в позу кобры, выпрямив руки и подняв грудь вверх. Выполните обратное движение, согнув локти и опустив грудь обратно к земле. Протолкните руки, чтобы вернуться в положение перевернутой буквы V. Продолжайте движение, опуская бедра обратно к земле и возвращаясь в исходное положение для отжиманий. Повторите необходимое количество повторений.