knee touch crunch
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Allonge-toi sur le dos, les genoux fléchis et les pieds à plat au sol. Place tes mains derrière ta tête avec tes coudes pointés vers l'extérieur. En gainant tes abdominaux, soulève tes omoplates du sol et amène ta main droite vers ton genou gauche. Reviens à la position de départ et répète, cette fois en tendant ta main gauche vers ton genou droit. Continue à alterner les côtés pour le nombre de répétitions souhaité.
Lie flat on your back with your knees bent and feet flat on the ground. Place your hands behind your head with your elbows pointing outwards. Engaging your abs, lift your shoulder blades off the ground and reach your right hand towards your left knee. Return to the starting position and repeat, this time reaching your left hand towards your right knee. Continue alternating sides for the desired number of repetitions.