ID ESERCIZIO: 3640 Attrezzatura: body weight
knee touch crunch
Parte del Corpo: waist Target Principale: abs Gruppo: hip flexors
Muscoli Sinergici:
hip flexors
Istruzioni Passo-Passo Disponibile in 10 Lingue
Italian
Sdraiati sulla schiena con le ginocchia piegate e i piedi appoggiati a terra. Metti le mani dietro la testa con i gomiti rivolti verso l'esterno. Coinvolgendo gli addominali, solleva le scapole da terra e allunga la mano destra verso il ginocchio sinistro. Ritorna alla posizione di partenza e ripeti, questa volta portando la mano sinistra verso il ginocchio destro. Continua ad alternare i lati per il numero di ripetizioni desiderato.
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