ID УПРАЖНЕНИЯ: 3640 Оборудование: body weight
knee touch crunch
Часть тела: waist Целевая мышца: abs Группа: hip flexors
Вспомогательные мышцы-синергисты:
hip flexors
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Лягте на спину, согните колени и поставьте ступни на землю. Положите руки за голову локтями наружу. Включив пресс, поднимите лопатки от земли и протяните правую руку к левому колену. Вернитесь в исходное положение и повторите, на этот раз дотянув левую руку до правого колена. Продолжайте чередовать стороны желаемое количество повторений.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить knee touch crunch когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →