knee touch crunch

Túmbate sobre tu espalda con las rodillas flexionadas y los pies apoyados en el suelo. Coloca las manos detrás de la cabeza con los codos apuntando hacia afuera. Activando el abdomen, levanta los omóplatos del suelo y extiende la mano derecha hacia la rodilla izquierda. Vuelve a la posición inicial y repite, esta vez extendiendo la mano izquierda hacia la rodilla derecha. Continúa alternando lados durante el número de repeticiones deseado.