skater hops
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules. Fléchis légèrement les genoux et saute vers la droite en atterrissant sur ton pied droit. À l'atterrissage, balance ta jambe gauche derrière ta jambe droite et touche le sol avec les orteils de ton pied gauche. Saute immédiatement vers la gauche, en atterrissant sur ton pied gauche. À l'atterrissage, balance ta jambe droite derrière ta jambe gauche et touche le sol avec les orteils de ton pied droit. Continue à alterner les côtés, en sautant et en touchant le sol avec chaque jambe. Répète le nombre de répétitions souhaité.
Stand with your feet shoulder-width apart. Bend your knees slightly and jump to the right, landing on your right foot. As you land, swing your left leg behind your right leg and tap the ground with your left toes. Immediately jump to the left, landing on your left foot. As you land, swing your right leg behind your left leg and tap the ground with your right toes. Continue alternating sides, jumping and tapping the ground with each leg. Repeat for the desired number of repetitions.