ID ESERCIZIO: 3361 Attrezzatura: body weight
skater hops
Parte del Corpo: cardio Target Principale: cardiovascular system Gruppo: quadriceps
Muscoli Sinergici:
quadriceps hamstrings glutes calves
Istruzioni Passo-Passo Disponibile in 10 Lingue
Italian
Stai con i piedi alla larghezza delle spalle. Piega leggermente le ginocchia e salta a destra, atterrando sul piede destro. Mentre atterri, porta la gamba sinistra dietro quella destra e tocca il terreno con la punta del piede sinistro. Salta immediatamente a sinistra, atterrando con il piede sinistro. Mentre atterri, porta la gamba destra dietro quella sinistra e tocca il terreno con la punta del piede destro. Continua ad alternare i lati, saltando e toccando il terreno con ciascuna gamba. Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.
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