skater hops
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Stai con i piedi alla larghezza delle spalle. Piega leggermente le ginocchia e salta a destra, atterrando sul piede destro. Mentre atterri, porta la gamba sinistra dietro quella destra e tocca il terreno con la punta del piede sinistro. Salta immediatamente a sinistra, atterrando con il piede sinistro. Mentre atterri, porta la gamba destra dietro quella sinistra e tocca il terreno con la punta del piede destro. Continua ad alternare i lati, saltando e toccando il terreno con ciascuna gamba. Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.
Stand with your feet shoulder-width apart. Bend your knees slightly and jump to the right, landing on your right foot. As you land, swing your left leg behind your right leg and tap the ground with your left toes. Immediately jump to the left, landing on your left foot. As you land, swing your right leg behind your left leg and tap the ground with your right toes. Continue alternating sides, jumping and tapping the ground with each leg. Repeat for the desired number of repetitions.