skater hops

अपने पैरों को कंधे की चौड़ाई की दूरी पर रखकर खड़े हो जाएं। अपने घुटनों को थोड़ा मोड़ें और अपने दाहिने पैर पर उतरते हुए दाईं ओर कूदें। जैसे ही आप उतरें, अपने बाएं पैर को अपने दाहिने पैर के पीछे झुकाएं और अपने बाएं पैर की उंगलियों से जमीन को थपथपाएं। अपने बाएं पैर पर उतरते हुए तुरंत बाईं ओर कूदें। जैसे ही आप उतरें, अपने दाहिने पैर को अपने बाएं पैर के पीछे झुकाएं और अपने दाहिने पैर की उंगलियों से जमीन को थपथपाएं। बारी-बारी से करवट बदलना जारी रखें, कूदें और प्रत्येक पैर से ज़मीन को थपथपाएँ। दोहराव की वांछित संख्या के लिए दोहराएँ।