ID D'EXERCICE: 3298 Équipement: body weight
straddle planche
Partie du Corps: waist Cible Principale: abs Groupe: shoulders
Muscles Synergistes:
shoulders triceps chest
Instructions de Mouvement Étape par Étape Disponible en 10 Langues
French
Commence en position de pompe, les mains écartées à la largeur des épaules et les pieds bien écartés. Gaine ta sangle abdominale et déplace lentement ton poids vers l'avant, en amenant tes épaules au-dessus de tes mains. Plie tes coudes et abaisse ton corps vers le sol en gardant tes coudes près de tes côtés. Marque une pause en bas, puis pousse sur tes mains pour tendre tes bras et soulever ton corps jusqu'à la position de départ. Répète le nombre de répétitions souhaité.
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