ID УПРАЖНЕНИЯ: 3298 Оборудование: body weight
straddle planche
Часть тела: waist Целевая мышца: abs Группа: shoulders
Вспомогательные мышцы-синергисты:
shoulders triceps chest
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Начните с позиции для отжиманий, поставив руки на ширине плеч и широко расставив ноги. Напрягите корпус и медленно перенесите вес вперед, перенося плечи на руки. Согните локти и опустите тело к земле, держа локти близко к бокам. Задержитесь на мгновение в нижней точке, затем подтолкните руки, чтобы выпрямить руки и поднять тело обратно в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить straddle planche когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →