resistance band seated straight back row

Assieds-toi au sol, les jambes tendues, et passe l'élastique autour de tes pieds. Tiens les extrémités de l'élastique avec tes mains, les paumes tournées l'une vers l'autre. Garde le dos droit et penche-toi légèrement vers l'arrière, en gainant ta sangle abdominale. Tire l'élastique vers ta poitrine en contractant tes omoplates l'une vers l'autre. Marque une pause en haut, puis relâche lentement la tension et reviens à la position de départ. Répète le nombre de répétitions souhaité.