resistance band seated straight back row
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Usiądź na podłodze z wyprostowanymi nogami i owiń taśmę oporową wokół stóp. Trzymaj końce taśmy oporowej dłońmi, skierowanymi do siebie. Trzymaj plecy proste i pochyl się lekko do tyłu, napinając mięśnie brzucha. Przyciągnij taśmę oporową w kierunku klatki piersiowej, ściskając łopatki. Zatrzymaj się na chwilę na górze, a następnie powoli zwolnij napięcie i wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz zalecaną liczbę razy.
Sit on the floor with your legs extended and loop the resistance band around your feet. Hold the ends of the resistance band with your hands, palms facing each other. Keep your back straight and lean slightly back, engaging your core. Pull the resistance band towards your chest, squeezing your shoulder blades together. Pause for a moment at the top, then slowly release the tension and return to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 resistance band seated straight back row exercise.cta.desc2
exercise.cta.button