resistance band seated straight back row
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Сядьте на пол, вытянув ноги, и оберните ленту сопротивления вокруг ступней. Возьмите концы эспандера руками, ладонями друг к другу. Держите спину прямо и слегка откиньтесь назад, задействуя корпус. Потяните ленту сопротивления к груди, сжимая лопатки вместе. Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно ослабьте напряжение и вернитесь в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.
Sit on the floor with your legs extended and loop the resistance band around your feet. Hold the ends of the resistance band with your hands, palms facing each other. Keep your back straight and lean slightly back, engaging your core. Pull the resistance band towards your chest, squeezing your shoulder blades together. Pause for a moment at the top, then slowly release the tension and return to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 resistance band seated straight back row exercise.cta.desc2
exercise.cta.button