potty squat with support

Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, les orteils légèrement tournés vers l'extérieur. Tiens-toi à un support stable, comme une chaise ou un mur, pour l'équilibre. Abaisse ton corps en position de squat en fléchissant tes genoux et en poussant tes hanches vers l'arrière. Garde la poitrine relevée et le dos droit tout au long du mouvement. Marque une pause en bas, puis pousse sur tes talons pour revenir à la position de départ. Répète le nombre de répétitions souhaité.