potty squat with support
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Встаньте, ноги на ширине плеч, носки слегка направлены наружу. Для равновесия держитесь за устойчивую опору, например, за стул или стену. Опустите тело в положение приседа, согнув колени и отведя бедра назад. На протяжении всего движения держите грудь поднятой, а спину прямой. Задержитесь на мгновение внизу, затем оттолкнитесь пятками, чтобы вернуться в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.
Stand with your feet shoulder-width apart, toes pointing slightly outward. Hold onto a stable support, such as a chair or wall, for balance. Lower your body down into a squat position by bending your knees and pushing your hips back. Keep your chest up and your back straight throughout the movement. Pause for a moment at the bottom, then push through your heels to return to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 potty squat with support exercise.cta.desc2
exercise.cta.button