cable lateral pulldown with v-bar

Assieds-toi sur la machine de tirage à la poulie et saisis la barre en V avec une prise en pronation. Règle la cale-genoux de sorte que tes cuisses soient bien fixées en dessous. Garde le dos droit et penche-toi légèrement vers l'arrière. Tire la barre en V vers le bas en direction du haut de ta poitrine en gardant tes coudes près de ton corps. Contracte les muscles de ton dos en bas du mouvement. Ramène lentement la barre en V à la position de départ et répète pour le nombre de répétitions souhaité.