cable lateral pulldown with v-bar

Сядьте на машину для протягивания троса и возьмитесь за насадку V-образной рукоятки сверху. Отрегулируйте наколенник так, чтобы ваши бедра были надежно закреплены под ним. Держите спину прямо и слегка откиньтесь назад. Потяните V-образную перекладину вниз к верхней части груди, удерживая локти близко к телу. Напрягите мышцы спины в нижней части движения. Медленно верните гриф в исходное положение и повторите необходимое количество повторений.