cable lateral pulldown with v-bar
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Usiądź przy maszynie do ściągania drążka i chwyć uchwyt w kształcie litery V nachwytem. Wyreguluj podkładkę pod kolana tak, aby udo było pod nią zablokowane. Trzymaj proste plecy i odchyl się lekko do tyłu. Przyciągnij uchwyt w dół do górnej części klatki piersiowej, trzymając łokcie blisko ciała. Napnij mięśnie pleców na dole ruchu. Powoli wróć z uchwytem do pozycji wyjściowej i powtórz zalecaną liczbę powtórzeń.
Sit down on the cable pulldown machine and grab the v-bar attachment with an overhand grip. Adjust the knee pad so that your thighs are secured under it. Keep your back straight and lean back slightly. Pull the v-bar down towards your upper chest while keeping your elbows close to your body. Squeeze your back muscles at the bottom of the movement. Slowly return the v-bar to the starting position and repeat for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 cable lateral pulldown with v-bar exercise.cta.desc2
exercise.cta.button